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“每逢佳节胖三斤”配资之家门户网
本年过年
你是不是又要吃许多好意思食了？
同学聚餐、公司聚餐、家庭约会
多样饭局让东谈主应接不暇
靠近那么多好意思食
咱们老是很难逼迫住我方
一不防范就吃多了
于是过年这个团圆的日子
也就成了“变圆”的日子
伸开剩余89%更焦虑的是
吃太多消化不良会很难受
那么吃多了怎么办呢
往下看，有妙招
春节遇上消化不良，怎么破？
01
饿一顿
其实春节期间出现消化不良，多是因为吃多所导致的，最浮浅的圭表便是让肠胃谈进行自我斥地，少吃一餐，或只符合吃一些小米粥这些易消化的食品。
一般来说，饿一餐后，肠胃谈将之前莫得消化的食品进行消化后，消化不良的症状天然就好了。
02
药物助消化
一般来说，春节期间在家里不错准备一些助消化的药物，如健胃消食片，乳酸菌素片等，在消化不良的时刻吃上一粒，扫尾是终点好的。
天然，也不错喝些山楂水等也有助消化的扫尾，然则若是腹胀显然时，一般不提出摄入过多的水，要否则会加多腹胀的不适。
03
揉揉肚子
不论是出现腹胀依然便秘等消化不良的症状，齐不错接收顺时针推拿肚子的圭表来促进肠胃蠕动，从而能很好缓解这不适症状。
04
多站畅通
春节期间消化不良多是因为久坐不动，而况吃得又多所导致的，泛泛多站起来，不要老是坐着，关于缓解腹胀有很好的扫尾。
另外泛泛多畅通一下，不错有用促进肠胃的蠕动，从而能很好缓解消化不良。
中医也来支几招！
保举几个消食食疗方，赶快保藏起来吧！
1.麦芽山楂饮
材料：生麦芽15克、生谷芽15克、山楂15克、陈皮10克。
制法：以上材料一同放入锅内，加适量水煎约30分钟，取汤代茶饮用。
功效：助消化、消解食滞，用于食积、消化不良。
2.枳苏陈皮饮
材料：枳实10克、紫苏梗15克、麦芽15克、陈皮10克。
制法：以上材料一同放入锅内，加适量水煎约30分钟，取汤代茶饮用。
功效：健脾消食，抵消化不良引起的腹胀有较好的疗效。
3.萝卜陈皮汤
材料：白萝卜60克、生麦芽10克、陈皮10克、山楂10克。
制法：以上材料一同放入锅内，加适量水煎30分钟，取汤400 毫升，代茶饮用。
功效：健脾开胃、增强食欲，用于胃肠积食、消化不良。
4.山楂粥
材料：干山楂30克（或极新山楂60克），粳米100克，白糖适量。
制法：将山楂洗净，加净水800毫升放砂锅中，煎取浓汁去渣再加入粳米、白糖煮成稀粥即可。逐日分两次温服。
功效：适用于中老年东谈主消化不良、脘腹胀满、食积停滞、浓重肉积者。
以上食疗方只适用于消化不良轻症，若是症状莫得获得改善或情况较为严重者请实时就医。
在各色各类的好意思食眼前，咱们不免会禁不住吸引，一不防范就会吃地很撑，上头例举的圭表，全球不错在消化不良的时刻试试哦，但愿不错帮到全球。同期也教唆全球，好意思食固然诱东谈主，咱们也得逼迫饮食哦，保执健康的饮食俗例才是正确的。
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